Examine This Report on عادات ستغير حياتك للأبد

Examine This Report on عادات ستغير حياتك للأبد

Blog Article

اشربي الكثير من الماء، وتناولي الطعام الصحي، خاصة الخضروات والفاكهة.

فتعلّمك كيف تكون إيجابياً مع نفسك ومع غيرك من الناس وأن تبحث عن الإيجابيات في كل شيء حولك من الطرق المهمّة التي تساعدك على تنمية مهاراتك الشخصيّة وتطويرها. لذلك عود نفسك على أن ترى الأمور بشكل إيجابي أو على الأقل بشكل متوازن، وتحدّث بطريقة إيجابيّة مع نفسك ومع الآخرين وحاول مساعدتهم من خلال تقديم مقترحات وحلول إيجابية وتشجعهم على التعامل مع الحياة بطريقة إيجابية وافتح باب الحوار الحر معهم، فذلك مفتاحك للاستفادة والتعلُّم الجيّد منهم.

استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من

هل حان الوقت لاتخاذ تدابير وقائية ضد متحور كورونا الجديد؟ آخر الأخبار

هذه اللحظات تمنحك فرصة للتخلص من التوتر والضغط اليومي، مما يعزز من شعورك بالهدوء.

إن التأمل هو "ممارسة تركيز تام على الصوت أو التصور أو التنفس أو الحركة أو الانتباه نفسه من أجل زيادة الوعي باللحظة الحالية وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء وتعزيز النمو الشخصي والروحي".

 استخدم منتجات النظافة الشخصية بشكل صحيح، بما في ذلك مزيل العرق ومنتجات النظافة الأنثوية ومنظفات حب الشباب للوجه وما إلى ذلك.

لو شعرت بالتعب، أقول لنفسي فقط "هذا ما أفعله الآن" لأن الانسحاب ليس خياراً مطروحاً. لا يمكنك إنهاء سباقات متتالية بلا انقطاع اعتماداً على مشاعرك، بل عليك أن تتصرف كأنك روبوت تقريباً.

إن ممارسة الامتنان يوميًا - حتى بالنسبة للأشياء الأساسية - يلهم العاطفة والاستمتاع اليومي. كما أنه يؤثر بشكل إيجابي على من حولك، مما يضاعف الفوائد.

يحسّن مهاراتك، فالتعلّم والنموّ الشخصيّ هما السّمتان المميزتان لتطوير الذات.

لا أنام بصورة مثالية. أحاول أن أتوقف عن استخدام هاتفي وحاسوبي قبل ساعة من موعد النوم وألا أشرب الكحول في وقت متأخر من الليل.

تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، حيث تؤثر سلباً على مستويات الطاقة والمزاج، الغذاء الجيد يساعد على انظر هنا تعزيز الصحة العامة والشعور بالهدوء.

تطوير الذّات ليس سهلاً، ولكن من المفيد أن تقتدي بأحد يدفعك للتطوّر ويلهمك ويحفزّك.

ثالثاً- اشرب المياه بكميات وافرة من أجل الحفاظ على ترطيب جسمك وخلاياك الدماغية. وخفف من المشروبات الغازية والغنية بالسكر أيضًا.